Lunch/middag i mjukkonserv: Chicken Korma med potatis

Mjukkonserver är ett utmärkt val när du inte har god tillgång på färskt vatten eftersom de inte kräver vatten vid tillagning. 

Ingredienser:

400g

Potatis (43%), kyckling (19,5%), kokosmjölk, yoghurtpulver, vatten, kokoskött, Garam masala pasta (lök, vatten, tomatpuré, solrosolja, socker, salt, kryddor, ingefära, vitlök, Garam masala, spiskummin), salt, modifierad tapiokastärkelse, limesaft, vitlök, socker, lök, kryddor, förtjockningsmedel (E415).

Näringsvärden per 100g:

Energi (kJ) 565 kJ
Energi (kcal) 135 kcal
Fett  7,4 g
- varav mättat fett  3,8 g
Kolhydrater 9,7 g
- varav sockerarter 2,9 g
Kostfiber 0,5 g
Protein 7,3 g
Salt 1,2 g