Lunch/middag i mjukkonserv: Chicken Massaman med potatis

Mjukkonserver är ett utmärkt val när du inte har god tillgång på färskt vatten eftersom de inte kräver vatten vid tillagning. 

Ingredienser:

400g

Potatis (35%), kyckling (19,5%), vatten, kokosmjölk, Massaman currypasta (2,4% chili, citrongräs, vitlök, schalottenlök, Galangal, räkpasta), socker, vita bönor, solrosolja med färg (E160c), gröna ärtor, salt, modifierad majsstärkelse, förtjockningsmedel (E412), curry (0.08% - senapspulver, bockhornsklöver, koriander, gurkmeja, vitpeppar, paprika, malen spiskummin, mald kanel), kryddor.

Näringsvärden per 100g:

Energi (kJ) 573 kJ
Energi (kcal) 137 kcal
Fett  8,0 g
- varav mättat fett  2,8 g
Kolhydrater 9.1 g
- varav sockerarter 4,0 g
Kostfiber 1,2 g
Protein 7,1 g
Salt 1,2 g