Lunch/middag i mjukkonserv: Chicken Rogan Josh med ris

Mjukkonserver är ett utmärkt val när du inte har god tillgång på färskt vatten eftersom de inte kräver vatten vid tillagning. 

Ingredienser:

400g

Hönsbuljong (vatten, kycklingben), kyckling (18,3%), ris (15%), tomatpuré, röd paprika, solrosolja, socker, yoghurtpulver, salt, modifierad majsstärkelse, lök, vitlök, currypulver (0.6% - senapspulver, bovkhornsklöver pulver, koriander, gurkmeja, vitpeppar, paprika, malen spiskummin, malen kanel), kryddor, förtjockningsmedel (E415). 

Näringsvärden per 100g:

Energi (kJ) 550 kJ
Energi (kcal) 131 kcal
Fett  6,2 g
- varav mättat fett  0,8 g
Kolhydrater 11,9 g
- varav sockerarter 4,5 g
Kostfiber 0,4 g
Protein 7,0 g
Salt 1,2 g