Lunch/middag i mjukkonserv: Mexikansk tonfisk med pasta

Mjukkonserver är ett utmärkt val när du inte har god tillgång på färskt vatten eftersom de inte kräver vatten vid tillagning. 

Ingredienser:

Tonfisk (19.5%), vatten, sockermajs (18%), pasta (10% - vete, äggvita), solrosolja med färg (E160c), lång röd/gul paprika, röda bönor, lök, socker, vinäger, salt, vegetabiliskt pulver, majsstärkelse, citronsyra, förtjockningsmedel (E412).

Näringsvärden per portion:

Energi (kJ) 663 kJ
Energi (kcal) 158 kcal
Fett  8,7 g
- varav mättat fett  1,0 g
Kolhydater 11,7 g
- varav sockerarter 3,1 g
Kostfibrer 0,7 g
Protein 8,2 g
Salt 1,2 g