Lunch/middag i mjukkonserv: Tonfisk- och chilipasta

Mjukkonserver är det perfekta valet när du inte har tillgång till färskt vatten eftersom de inte kräver vatten vid tillagning.

Ingredienser:

Vatten, tonfisk (19.5%), tomatpuré, pasta (10.9% - mjöl, äggvita), röd pch grön chili (8.8%), lök, morot, tomat, olivolja, salt, modifierad majsstärkelse, vitlök, vinäger, kryddor och örter, förtjockningsmedel (E415).

Näringsvärden per 100 g:

Energi (kJ) 463 kJ
Energi (kcal) 111 kcal
Fett  5,1 g
- varav mättat fett  0,9 g
Kolhydrater  7,9 g
- varav sockerarter 2,8 g
Kostfibrer 0,9 g
Protein 7,8 g
Salt 1,2 g