Lunch/middag i mjukkonserv: Vegetarisk pasta med bönor

Mjukkonserver är ett utmärkt val när du inte har god tillgång på färskt vatten eftersom de inte kräver vatten vid tillagning.

Ingredienser:

Pasta (32% vatten, mannagryn, albuminägg (5%)), sås (30% vatten, tomatkoncentrat, solrosolja, socker, salt, vitlök, örter, skummjölkspulver, kryddor, lök), blandade grönsaker (röd paprika, tomat, morot, stekt lök, grön pepparfrukt), sojabönor (8%).

Näringsvärden per 100g:

Energi (kJ) 557 kJ
Energi (kcal) 133 kcal
Fett  6,8 g
- varav mättat fett  0,6 g
Kolhydrater 14,2 g
- varav sockerarter 3,4 g
Kostfibrer 1,6 g
Protein 3,8 g
Salt 1,0 g